Je kan momenten van doelloosheid ervaren, dat je de zin van het leven of wat je hierin overkomt niet helemaal kan vatten. Dit kan ontstaan door ziekte of een ongeluk, verlies, onrecht, of door politieke en maatschappelijke bewegingen die we moeilijk kunnen begrijpen, … Maar het kan ook zonder aanwijsbare reden opduiken.
Levens- en zingevingsvragen zijn van belang om je leven vorm en richting te geven. Toch kan je hier op vastlopen en niet meer weten wat je wilt, bijvoorbeeld als je een grote beslissing moet nemen of als je iets hebt meegemaakt in je leven dat je heeft geraakt.
Loop je rond met vragen zoals:
Dit soort vragen noemen we zingevings-, levens- of existentiële vragen, die zich niet gemakkelijk in een specifieke probleem of ‘stoornis’ laten classificeren. Het zijn de vragen die vaak iets groters omvatten en ‘vager’ klinken.
Voorbeelden hiervan zijn:
– Niet lekker in je vel zitten
– Je onbegrepen voelen
– Je nergens thuis voelen
– je eenzaam voelen
– toekomstdromen die voortdurend terugkomen, zonder richting te krijgen of tot actie te komen
Deze vragen kunnen ons blokkeren om verdere stappen in ons leven te ondernemen. Ze kunnen een gevoel van somberheid, moeheid, lusteloosheid veroorzaken. Ze kunnen ons uit evenwicht brengen. Zelfs in die mate dat je het niet meer ziet zitten om de deur uit te komen, tot depressie leiden, of we kunnen overal rampscenario’s ziet opduiken. Dit kan zich ook uiten in steeds terugkerende gedachten of handelingen zoals:
De zin of betekenisgeving van ons leven verliezen voelt oncomfortabel, het doet ons zoeken naar uitleg, inzicht of kapstokken om hiermee om te gaan.
Psychotherapie kan je helpen om samen te onderzoeken waarom je je zo voelt. Je leert jezelf beter kennen, en je komt tot de kern van de vragen die je bezighouden. We zien zingeving als greep krijgen op je leven nu, verbanden zien, relaties (her)ontdekken en zoeken naar een manier om weer of meer zin te geven aan het leven.
Goedele, één van onze gestalttherapeuten en HSP-experte, nam zich voor iets…
