Zingeving

Levens- en zingevingsvragen zijn van belang om je leven vorm en richting te geven. Toch kan je hier op vastlopen en niet meer weten wat je wilt, bijvoorbeeld als je een grote beslissing moet nemen of als je iets hebt meegemaakt in je leven dat je heeft geraakt.

Loop je rond met vragen zoals:

• Wat doe ik hier?
• Is dit nu alles?
• Wat is de zin van ons bestaan?
• Waar wil ik naartoe met mijn leven?
• Welke job wil ik doen?
• Ben ik nog gelukkig in deze relatie?
• Ben ik nog wel trouw aan mezelf?

 

Wat zijn zingevingsvragen?

Dit soort vragen noemen we zingevings-, levens- of existentiële vragen, die zich niet gemakkelijk in een specifieke probleem of ‘stoornis’ laten classificeren. Het zijn de vragen die vaak iets groters omvatten en ‘vager’ klinken.

Voorbeelden hiervan zijn:
– Niet lekker in je vel zitten
– Je onbegrepen voelen
– Je nergens thuis voelen
– je eenzaam voelen
– toekomstdromen die voortdurend terugkomen, zonder richting te krijgen of tot actie te komen

 

Deze vragen kunnen ons blokkeren om verdere stappen in ons leven te ondernemen. Ze kunnen een gevoel van somberheid, moeheid, lusteloosheid veroorzaken. Ze kunnen ons uit evenwicht brengen. Zelfs in die mate dat je het niet meer ziet zitten om de deur uit te komen, tot depressie leiden, of we kunnen overal rampscenario’s ziet opduiken. Dit kan zich ook uiten in steeds terugkerende gedachten of handelingen zoals:

• Overmatig piekeren
• Paniekaanvallen
• Faalangst
• Het vermijden van activiteiten
• Geen initiatief meer durven nemen
• Depressieve gedachten

 

De zin of betekenisgeving van ons leven verliezen voelt oncomfortabel, het doet ons zoeken naar uitleg, inzicht of kapstokken om hiermee om te gaan.

Psychotherapie kan je helpen om samen te onderzoeken waarom je je zo voelt. Je leert jezelf beter kennen, en je komt tot de kern van de vragen die je bezighouden. We zien zingeving als greep krijgen op je leven nu, verbanden zien, relaties (her)ontdekken en zoeken naar een manier om weer of meer zin te geven aan het leven.