Pijler • Stress- en burn-outcoaching
Burn-out coach in regio Gent: herstel van binnenuit naar een nieuwe balans
Loop je vast door aanhoudende stress of burn-out? Wij begeleiden je stap voor stap naar herstel — wetenschappelijk onderbouwd en op maat van wie jij bent.
Voel je je de laatste tijd futloos? Ben je sneller prikkelbaar? Kan je minder goed tegen lawaai of drukte? Slaap je slecht? Heb je het gevoel dat je je aan- en uitknop tussen werk en ontspanning kwijt bent?
Dan is het belangrijk om stil te staan. Het kan gaan om tijdelijke stress, maar het kan ook wijzen op overspannenheid of burn-out.
Veel mensen gaan lange tijd over hun grenzen. Ze herkennen de signalen van hun lichaam niet meer of negeren ze. Tot het lichaam beslist dat het genoeg is.
Wat is burn-out?
Burn-out ontstaat meestal door een langdurige combinatie van:
- Aanhoudende stress
- Hoge verantwoordelijkheidszin
- Moeilijk grenzen aangeven
- Perfectionisme of sterke innerlijke druk
- Onvoldoende herstelmomenten
Het gaat zelden enkel om “te veel werk”. Burn-out is bijna altijd een samenspel van fysieke, mentale, emotionele en relationele factoren.
Typische fysieke signalen zijn:
- Extreme vermoeidheid (je door de dag slepen)
- Spierspanning of hoofdpijn
- Slaapproblemen
- Concentratieverlies
- Overgevoeligheid voor prikkels
Veel cliënten geven aan dat ze het contact met hun lichaam kwijt zijn. Ze voelen pas hoe moe ze zijn wanneer ze instorten.
Wij vertrekken vanuit het idee dat elke persoon uniek is. De context, persoonlijkheid en levensfase spelen telkens een rol. Daarom werken we steeds op maat.
Erkende burn-out coaches in regio Gent
Burn-out coaches van PTC Gent zijn geaccrediteerde stress- en burn-out coaches en lid van de Vereniging Erkende Stress- en Burn-outcoaches (VESB). Ze werken als team, met regelmatige intervisie en supervisie onder leiding van Véronique Bundervoet (psycholoog – systeemtherapeute – burn-outcoach).
We volgen de recente wetenschappelijke inzichten rond stress en burn-out en werken met wetenschappelijk onderbouwde methoden. We streven ernaar om iedereen zo snel mogelijk een passend aanbod te doen, zodat hulp beschikbaar is — zonder wachttijden.
Wacht niet tot je volledig stilvalt. Burn-out herstelt niet door nog harder je best te doen — herstel begint met stilstaan, voelen wat er gebeurt en stap voor stap opnieuw evenwicht vinden.
Ontdek onze begeleiding bij stress en burn-out
Werken rond stressmanagement
Wanneer de druk op het werk of thuis blijft aanhouden en je de grip verliest.
Hoogsensitiviteit op het werk
Wanneer je hoogsensitief bent en je werkomgeving je meer energie kost dan ze zou mogen.
Relatiegerichte therapie bij werkgerelateerde problemen
Wanneer werkstress doorweegt op je relatie en jullie er samen uit willen komen.
Rond dit thema bieden we ook opleidingen en workshops aan.
Van uitputting naar herstel: drie fasen in jouw traject
Een burn-out traject verloopt doorgaans in drie duidelijke fases. Het doel is niet alleen terugkeren naar "hoe het was", maar sterker en bewuster verdergaan.
Herstel en stabilisatie
- Herstellen van slaap
- Reguleren van het zenuwstelsel
- Terug leren voelen van lichaamssignalen
- Balans vinden tussen in- en ontspanning
- Basis leggen rond voeding en beweging
Inzicht en patronen doorbreken
- Perfectionisme en innerlijke druk
- Moeite met "nee" zeggen
- Vastgeroeste denkpatronen
- Manieren om met stress om te gaan
- Zelfwaarde en identiteit
Duurzame verandering
- Stress- en energiemanagement
- Energiegevers opnieuw ontdekken
- Motivatie en zinbeleving (waarden)
- Gezonde grenzen in werk en relaties
- Toekomstgerichte keuzes
Indien wenselijk stemmen we het traject af met je huisarts, controlearts of arbeidsgeneesheer. Wanneer een werkgever (gedeeltelijk) tussenkomt in het traject, gebeurt dit transparant en zorgvuldig.
Onze aanpak als burn-out coach in regio Gent
PTC Gent is gespecialiseerd in het onderzoeken en aanpakken van de onderliggende oorzaken van burn-out. Samen brengen we jouw stressfactoren helder in kaart en onderzoeken we wat jouw klachten in stand houdt.
Grondige intake en analyse. We starten met een uitgebreide intake waarin we vier belangrijke domeinen verkennen. Op basis hiervan formuleren we een voorstel op maat. Ons doel is niet alleen herstel, maar ook het voorkomen van herval.
Fysieke situatie
Emotionele situatie
Mentale situatie
Relationele situatie en zingeving
Maak een afspraak bij onze burn-out coach
Heb je vragen of wil je een eerste afspraak maken? We werken enkel op afspraak. Neem contact op voor inlichtingen of maak een afspraak via mail of GSM.