Traumatherapie
Individuele therapie rond trauma
Trauma is gelukkig goed te behandelen. De individuele therapie rond trauma zorgt ervoor dat het verwerkingsproces veilig en gedoseerd verloopt.
Waarom praten alleen niet volstaat
Het is belangrijk om te erkennen welke invloed de gebeurtenissen nu nog op je hebben: in het denken, in het voelen en de automatische reacties van je lichaam, in het omgaan met mensen. Juist omdat de situaties de hulpbronnen die je toen had overstegen, worden onverwerkte, onaffe delen in jezelf opgeslagen in wat men het impliciete geheugen of lijfelijk weten noemt.
Het specifieke van dit geheugen is dat het op cellulair niveau in het lichaam aanwezig blijft en tot uiting komt in bijvoorbeeld automatische lichamelijke reacties. Daardoor kan het zelden door praten alleen nog bereikt worden en reageert het onafhankelijk van mentale controle. Dit genereert reactiepatronen waar je mentaal niet veel grip op hebt.
Van vermijden naar verwerken
Als je iets ingrijpends hebt meegemaakt, is het vaak moeilijk om aan die gebeurtenis terug te denken. De herinneringen zijn zo pijnlijk, angstig of verdrietig dat je het terugdenken eraan liever uit de weg gaat.
Uit onderzoek is gebleken dat de vermijding de klachten in stand houdt. Door niet meer te vermijden, maar je juist bloot te stellen aan de pijnlijke herinneringen, kun je verwerken wat er is gebeurd. Maar eerst wordt gewerkt aan het verhogen van je hulpbronnen. Nieuwe grenzen worden verkend: van angst naar veiligheid, van onmacht naar autonomie, van je afsnijden naar weer contacten aangaan, en van schaamte naar aanvaarding.
Voldoende aandacht gaat naar de relationele kwetsuren en het herstel van contact met je eigen gewaarzijn, het bewuster ademen, de aanwezigheid van spanning en ontspanning in je lichaam, en het maken van keuzes in het hier en nu.
Veilig en gedoseerd
De therapie zorgt ervoor dat het verwerkingsproces veilig en gedoseerd verloopt. Te snel te veel blootstelling aan de herinnering kan hertraumatisering veroorzaken. De graadmeter is steeds de klachten en de bewegingsvrijheid in het hier en nu.
Verschillende methodes worden ingezet, onder andere:
- gronding en lichaamsgewaarzijn
- werken met ademhaling
- oefeningen rond emotieregulatie
- imaginaire confrontatie
- EMDR
- rituelen en tijdslijn
- mindfulness en compassie
In de laatste fase van de therapie richten we onze blik op de toekomst.
Rond dit thema bieden we ook opleidingen en workshops aan.
Maak een afspraak voor traumatherapie
Heb je vragen of wil je een eerste afspraak maken? We werken enkel op afspraak. Neem contact op voor inlichtingen of maak een afspraak via mail of GSM.