Praten over seks is niet altijd makkelijk. En weten we wel altijd hoe het nu met ons seksleven gesteld is? Deze seksquiz geeft een score rond je seksleven. Je kan deze voor jezelf invullen, of deze beiden (individueel) invullen, en via de antwoorden en score te bespreken hoe jullie je seksleven ervaren, en wat er anders en beter kan.

Dr. John Gottman is een Amerikaanse onderzoeker die al meer dan 40 jaar en meer dan 30.000 koppels heeft onderzocht rond wat hen samenhoudt, doet slagen en weg drijft van elkaar.

Gottman onderzocht de sleutels tot een bevredigend seksueel leven in een langdurige relatie:

  • Maak van seks een prioriteit in plaats van de laatste verplichting op een lang to-do lijstje
  • Praat over seks, en op een duidelijke manier: Vaak wordt er indirect , omwonden, hopende dat de ander miraculeus wel zal begrijpen wat je bedoelt, en in de hoop dat je de bespreking zo snel mogelijk kan beëindigen. Hoe onduidelijk je bent, hoe groter de kans dat je wat je wil niet gaat krijgen. Wees dus duidelijk: ‘ik hou er van als je een hele tijd over mijn borsten wrijft zoals je gisteren deed’, of ‘ ‘s morgens heb ik het meest zin in seks’.
  • Maak tijd voor elkaar
  • Geef je relatie belangrijke plaats, naast werk en kinderen
  • Investeer in een hoge mate van vertrouwen en verbinding in maar ook naast het bed

Quiz: de kwaliteit van seks, romantiek en passie in jullie relatie

Neem voor elke vraag het antwoord dat het meest aansluit bij hoe je het nu in je relatie ervaart.

Ik zou zeggen dat:

A onze relatie romantisch en passioneel is.

B onze relatie passieloos aan het worden is – het vuurtje aan het uitdoven is.

A mijn partner verbaal affectief en lief is en me complimenten geeft.

B mijn partner niet heel lief of affectief verbaal is of me niet veel complimenten geeft.

A mijn partner regelmatig of vaak zegt dat hij/zij van me houdt.

B mijn partner me zelden zegt dat hij/zij van me houdt.

A mijn partner respect of bewondering toont voor mij.

B mijn partner zelden respect of bewondering toont voor mij.

A we elkaar regelmatig teder aanraken.

B we elkaar nog zelden aanraken tegenwoordig.

A mijn partner me seksueel verleid.

B mijn partner me niet seksueel verleid.

A we elkaar regelmatig knuffelen.

B we elkaar zelden knuffelen.

A we nog altijd onze tedere en passionele momenten hebben.

B we nog weinig of geen tedere of passionele momenten hebben.

A we elkaar regelmatig passioneel kussen.

B we elkaar zelden of nooit passioneel kussen.

A mijn partner me met romantische geschenken verrast.

B mijn partner me zelden of nooit met romantische geschenken verrast.

A ons seksleven goed is.

B er verschillende problemen op dat gebied zijn.

A de frequentie waarmee we seks hebben geen probleem is.

B de frequentie waarmee we seks hebben een probleem is.

A we er geen problemen mee hebben om te spreken over seks of seksuele problemen.

B praten over seks of onze problemen een ernstig probleem is bij ons.

A verschillen in verlangen geen groot probleem is in onze relatie.

B verschillen in verlangen een groot probleem is in onze relatie.

A de mate waarin we ons emotioneel verbinden tijdens het vrijen geen probleem is.

B de mate waarin we ons emotioneel verbinden tijdens het vrijen een probleem is.

A mijn partner tevreden is over ons seksueel leven.

B mijn partner niet tevreden is over ons seksueel leven.

A ik romantische gevoelens heb voor mijn partner.

B ik niet veel romantische gevoelens heb voor mijn partner.

A ik passionele gevoelens heb voor mijn partner.

B ik me niet gepassioneerd voel – mijn eigen vuur dooft uit.

A mijn partner romantisch en gepassioneerd is.

B mijn partner niet gepassioneerd is –  het vuur dooft uit in mijn partner.

A de bevrediging die ik krijg van seks geen probleem is.

B de bevrediging die ik krijg van seks een probleem is.

A we van seks en romantiek een prioriteit maken in onze relatie.

B we van seks en romantiek geen prioriteit maken in onze relatie.

A ik goed weet hoe mijn partner seksueel te verleiden.

B ik niet echt weet hoe mijn partner seksueel te verleiden.

A mijn partner goed weet hoe me seksueel te verleiden.

B mijn partner niet echt weet hoe me seksueel te verleiden.

A ik me begeerd voel door mijn partner en hem/haar seksueel begeer.

B ik me niet begeerd voel door mijn partner en hem/haar niet seksueel begeer.

A we over het algemeen gemakkelijk onze seksuele verlangens en behoeften kunnen praten.

B we over het algemeen niet, of niet gemakkelijk onze seksuele verlangens en behoeften kunnen praten.

A we elkaars seksuele fantasieën kennen en respecteren.

B we elkaars seksuele fantasieën niet kennen of niet respecteren.

A we goede seksuele partners zijn.

B we niet zo’n goede seksuele partners zijn.

En nu De Score: Tel al je A-antwoorden op.

27: gefeliciteerd! De kwaliteit van seks, romantiek en passie in je leven is super, zo goed als haalbaar is.

20-26: De kwaliteit van seks, romantiek en passie in je relatie is behoorlijk goed nu, maar meer praten over je seksueel leven zou dit waarschijnlijk nog kunnen verbeteren.

11-19: De kwaliteit van seks, romantiek en passie in je leven vraagt wat extra werk. De situatie is nu nog niet kritiek. Veel koppels vinden dit thema een moeilijk thema, je bent hier echt niet alleen mee!

0-10: Op dit moment lijkt de kwaliteit van seks, romantiek en passie ernstige problemen te geven in jullie relatie. Naast tips rond jullie seksueel leven is het voor jullie ook belangrijk om rond positieve communicatie te werken voor specifieke seksuele problemen aan bod kunnen komen.

We organiseren regelmatig een relatietraining waar ook het thema seksualiteit aan bod komt, en waar je tips krijgt rond hoe hiermee aan de slag te gaan. Meer weten?

https://ptcgent.be/relaties/relatietraining-voor-koppels/relatietraining/  .

Daarnaast organiseren we een jaaropleiding partnerrelatietherapie voor professionelen waarin Gottman en zijn onderzoeken, en het thema seksualiteit uitgebreid aan bod komen. Meer informatie hierover vind je op https://ptcgent.be/activiteiten/jaaropleiding-partnerrelatietherapie/