De Mythe van Lagere Verwachtingen

De overtuiging dat we onze verwachtingen moeten verlagen om conflicten en gevoelens van falen te vermijden, komt voort uit het idee dat “minder verwachten” ons beschermt tegen teleurstellingen. Het wordt vaak gepresenteerd als een pragmatische benadering van relaties – een manier om realistisch te zijn en geen onrealistische dromen te koesteren. Maar hoewel deze gedachte in veel populaire cultuur wordt gepromoot, is het niet altijd het juiste advies.

Wat Zegt Psychologisch Onderzoek?

Psychologisch onderzoek heeft aangetoond dat het verlagen van verwachtingen niet per se de oplossing is voor langdurige tevredenheid in een relatie. In feite kan het juist schadelijk zijn om te weinig van jezelf en je partner te verwachten. Gezonde, realistische verwachtingen spelen een cruciale rol in het onderhouden van een sterke en gelukkige relatie.

Wanneer we gezonde verwachtingen hebben, zoals het verlangen naar respect, zorg en liefde van onze partner, kunnen we die verwachtingen vaak ook realiseren. Het is belangrijk om deze verwachtingen actief en duidelijk te communiceren. Als je bijvoorbeeld verwacht dat je partner betrokken is bij belangrijke beslissingen of een open communicatiepraktijk hanteert, kan het uitspreken van deze behoeften ervoor zorgen dat de relatie in die richting evolueert.

Het Belang van Communicatie en Zelfwaardering

Een van de belangrijkste aspecten van gezonde verwachtingen is de communicatie. Wanneer we onze verwachtingen duidelijk maken, voelen beide partners zich gehoord en gesteund. Dit vergroot de kans dat beide partijen zich gewaardeerd voelen en bereid zijn om elkaar tegemoet te komen. Wanneer we echter onze verwachtingen te laag houden of onszelf te veel compromitteren, kunnen we onbewust aangeven dat we bereid zijn om minder te accepteren. Dit kan op lange termijn leiden tot gevoelens van teleurstelling en ontevredenheid, en zelfs ongezonde patronen van zelfopoffering of conflicten.

Het Foutieve Idee van de “Perfecte Partner”

Een ander veelvoorkomend misverstand is de mythe van de perfecte partner. Wanneer we onszelf te veel onder druk zetten om een idealistische, perfecte relatie te bereiken, kunnen we onrealistische verwachtingen ontwikkelen die uiteindelijk leiden tot teleurstelling. Het is belangrijk om te beseffen dat er geen perfecte relatie bestaat – en dat is helemaal oké!

De sleutel is het stellen van verwachtingen die realistisch zijn, met gezonde grenzen en wederzijds respect. Dit betekent niet dat je je verwachtingen volledig moet verlagen, maar eerder dat je ze moet afstemmen op de werkelijke mogelijkheden van zowel jezelf als je partner.

Wat is het Antwoord?

In plaats van onze verwachtingen te verlagen, kunnen we beter werken aan het creëren van een balans: realistische, gezonde verwachtingen die gebaseerd zijn op wederzijds respect en communicatie. Het draait om het stellen van grenzen, het bespreken van behoeften en het creëren van een solide basis van vertrouwen en steun. Dit zorgt ervoor dat beide partners zich gewaardeerd voelen, terwijl ze ruimte krijgen om zich te ontwikkelen en de relatie samen te laten groeien.

Conclusie?

Hoge verwachtingen hoeven niet te leiden tot teleurstelling – zolang ze gezond, haalbaar en gebaseerd op wederzijds respect zijn. Dus in plaats van je verwachtingen naar beneden bij te stellen, probeer ze te verduidelijken en af te stemmen op wat mogelijk is. Op die manier bouw je een relatie die zowel sterk als duurzaam is.

Veronique Bundervoet

Psychologe – relatietherapeute